Žyma: sveikos gyvensenos dienoraštis

Naudingi straipsniai, Valgom ir naudojam

Riebieji produktai – nedvejotinai į pirkinių krepšelį

Kartą parduotuvėje besidėdama į krepšelį avokadą, iš draugės išgirdau: „avokadai labai tukina“. Žinoma, neišsigandau, nes žinau, ką ir kodėl valgau, tačiau nepuoliau ir prieštarauti, nes iš dalies ji sakė tiesą. Išgirdę žodį „riebalai“ sunerimti gali dauguma, tačiau panikuoti ir išbraukti šios medžiagos iš pirkinių sąrašo nereikia – reikia tik šiek tiek daugiau apie tai pasidomėti ir mokėti saikingai juos valgyti. Kuo mums naudingi riebalai? Riebalai … Skaityti toliau: Riebieji produktai – nedvejotinai į pirkinių krepšelį

Karolina G.Parašykite komentarą
Apie sveikus produktus, Naudingi straipsniai

Geležies trūkumo simptomai ir kaip su tuo kovoti

Kai pradeda svaigti galva, jaučiamės silpni ir atrodo, jog iš mūsų buvo tiesiog išsunkta energija – retai kada susimąstome apie geležies nepriteklių. Būtent tokie ir panašūs simptomai reiškia, kad mūsų kraujyje gali trūkti geležies, arba mes sergame anemija (mažakraujyste). Kokius produktus valgyti, kad mes ir vėl susigrąžintume jėgas, ir būtume darbingi visu šimtu procentų? Su geležies trūkumu dažnai susiduria ir tie, kurie nusprendžia atsisakyti mėsos – tampa … Skaityti toliau: Geležies trūkumo simptomai ir kaip su tuo kovoti

Karolina G.Parašykite komentarą
Receptai

Bananinė baltyminė duona

Sportininkams ir ne tik… Baltyminė duona, kurios skonį ir ingredientus galite pasirinkti patys! Reikės: 250g avižų miltų; 1/2 a. š. kepimo miltelių; 10g natūralaus saldiklio; 2 didelių bananų; 2 kiaušinių; 1/3 a. š. druskos 2 dideli šaukštai pasiriktų baltymų (galimi veganiški baltymai iš Myprotein lt) 180ml vandens Pagal kiekvieno sknonį: linų sėmenys; riešutai; kokosų drožlės; kakava; cinamonas Gaminimas: Įkaitiname orkaitę iki 180C temperatūros. Sumaišome avižinius miltus, … Skaityti toliau: Bananinė baltyminė duona

Karolina G.Parašykite komentarą
Receptai

Sveikas nekeptas morkų pyragas

Tris kartus valio desertams, kuriuos galime valgyti net tada, kai nusprendėme sveikai gyventi! Veganiškas morkų pyragas ir jo receptas visų smaližių dėmesiui… Reikės: Pyrago kremui 2 puodelių per naktį mirkytų anakardžio riešutų; 1-2 šaukštų citrinų sulčių; 1/3 puodelio klevų sirupo; Pyrago padui 2 didelių tarkuotų morkų; 1 1/2 puodelio avižų miltų (paprasčiausiai su maišytuvu susmulkinti avižų dribsniai); 1 puodelio datulių; 1 puodelio džiovintų ananasų; 1/2 … Skaityti toliau: Sveikas nekeptas morkų pyragas

Karolina G.Komentarų: 1
Sportuojam

Atnaujink savo grojaraštį: motyvuojančių dainų TOP 30

Muzika ir sportas – du neatsiejami dalykai. Nesvarbu kaip sportuojate – bėgiojate, kilnojate svorius ar darote meditacinius jogos pratimus – muzikinis fonas gali suteikti ne tik daugiau jėgų, bet reikiant ir puikiai atpalaiduoti. Kai rytais sunku prisiversti išbėgti į lauką, kai į langą barbena lietaus lašai ar šiltas patalas jūsų nenori paleisti – būkite tikri, kad iš lovos kilsit taip pat ir su „užvedančiu“ žadintuvo tonu. Pristatome … Skaityti toliau: Atnaujink savo grojaraštį: motyvuojančių dainų TOP 30

Karolina G.Parašykite komentarą
Receptai

Skaitytojos Simonos šokoladinis pudingas

Kaip žinia, kai kurie atsisako mėsos ir pieniškų produktų dėl bendros savijautos, idėjos ar dėl kitų įsitikinimų. Gruodžio mėnesį, kaip pabandymui, aš taip pat nusprendžiau nevalgti mėsos ir žymiai sumažinti pieniškų produktų vartojimo kiekį. Na, o tai sugalvojau padaryti dėl keletos priežasčių: religinio sumetimo, valios ugdymo ir apskritai – bendros savijautos. Šiuo metu pieno nevartoju, na, o varškę nustojau vartoti dar šį mėnesį. Kol kas, … Skaityti toliau: Skaitytojos Simonos šokoladinis pudingas

Karolina G.Komentarų: 3
Naudingi straipsniai

Skani, kvapni ir laukinė – eglučių puošimo idėjos

Turbūt daugelis sutiks, kad eglės puošimas yra viena iš pagrindinių ir svarbiausių kalėdinių tradicijų. Susibūrus artimiesiems ir grojant šventinėms dainoms – mes puošiame skarotąją įvairiausiais papuošalais ir žaisliukais, taip pasitikdami šventinę nuotaiką ir Kristaus gimimą. Nors ir tikrąsias eglutes šiais laikais dažnai pakeičia dirbtinės, o paprasčiausius papuošimus keičia blizgučiai ir įmantriausios girliandos – mes siūlome, o galbūt ir norime jums priminti kelis šaunius ir kūrybingus … Skaityti toliau: Skani, kvapni ir laukinė – eglučių puošimo idėjos

Karolina G.Parašykite komentarą
Apie sveikus produktus, Uncategorized

Persimono nauda organizmui

Oranžinis, apvalus ir panašus į pomidorą – tai persimonas. Saldus ir itin daug vitaminų turintis vaisius gali tapti puikus užkandis ar gardus bei naudingas vaisinių salotų ingredientas. Jo tekstūra dažnai primena pomidorą, tačiau pats vaisius yra kur kas saldesnis. Tiesa, jis valgomas ne tik žalias – kai kurie persimoną džiovina ir triauškia kaip „sėmkas“, o kiti dar ir naudoja arbatai. Jei kas dar nesate ragavę, būtinai … Skaityti toliau: Persimono nauda organizmui

Karolina G.Parašykite komentarą
Receptai

Veganiški blyneliai su šokoladiniu padažu

Daugiau jokių riebių ir nesveikų šokoladinių padažų ar aliejuje permirkusių blynų. Tikras veganiškas skanėstas – blyneliai su šokoladiniu padažu.  Lengvai ir greitai pagaminami, puikaus skonio bei kas svarbiausia – sveiki! Reikės: Blyneliams: 1 puodelis avižinių dribsnių; 150ml riešutų pieno; 2 Bananų; Kokosų sviesto kepimui. Padažui: 6 datulės; 2 š. natūralios kakavos; 100ml vandens. Visus blynelių ingredienus sumaišom elektriniu maišikliu, kepam ant trupučio kokosų sviesto ant vidutinės … Skaityti toliau: Veganiški blyneliai su šokoladiniu padažu

Karolina G.Parašykite komentarą