Žyma: sveikos gyvensenos dienoraštis

Grojaraščiai

TOP 20 motyvuojančių dainų vasaros pradžiai (Birželis)

Vasara! Nėra nieko geriau už intensyvias treniruotes gryname ore. Tam, kad jos neprailgtų mums reikia į pagalbą pasitelkti gerus hitus. Kai norisi nuleisti rankas, kartais užvedantis muzikinis kūrinys gali padėti nepasiduoti. Atrodo tiek ne daug reikia ir tai taip lenga padaryti… užsidedam ausines, paspaudžiam „play“ mygtuką ir pirmyn – lai šios dainos tampa mūsų motyvacija! TOP 20 motyvuojančių dainų birželio mėnesiui: 1. Janieck – Feel The Love … Skaityti toliau: TOP 20 motyvuojančių dainų vasaros pradžiai (Birželis)

Karolina G.Parašykite komentarą
Interviu, Skaitymui

Ankščiau nekęsdavusi sporto, šiandien Inga Žuolytė tam skiria brangiausią savo laiką

Sportas daugeliui asocijuojasi su kančia, savęs varginimu ar nemaloniu skausmu, tačiau geriau jį pažinus ir pabandžius įsimylėti, abejingų nelieka. Kūno kultūrizmą pamilusi ir sportui atiduosianti didžiąją savo laiko dalį, Inga Žuolytė, dar dabar pamena kaip ankščiau jai būdavo sunku prisiversti nueiti į sporto salę. Kas nutiko pakeitus gyvenimo būdą, kaip sekasi ruoštis varžyboms ir kokias dažniausias sportuojančiųjų klaidas Inga pastebi salėje? Kokią dalį tavo gyvenime … Skaityti toliau: Ankščiau nekęsdavusi sporto, šiandien Inga Žuolytė tam skiria brangiausią savo laiką

Karolina G.Parašykite komentarą
Grojaraščiai

Motyvuojančių dainų TOP 20 (Gegužė)

Vasarai artėjant pasiutusiu greičiu mes visada norime pasiruošti bikini sezonui ir atrodyti geriausiai. Gegužės mėnesio  motyvuojančių dainų Top 20 jums padės užsivesti ir iki paskutinio prakaito lašo atlikti visus pratimus, arba nubėgti dar vieną papildomą kilometrą! Twenty One Pilots – Stressed Out 2. Dnce – Cake By The Ocean 3. James Bay- Let it Go 4. Meghan Trainor – No 5. Shawn Mendes – Stiches 6. Selena … Skaityti toliau: Motyvuojančių dainų TOP 20 (Gegužė)

Karolina G.Parašykite komentarą
Apie sveikus produktus, Valgom ir naudojam

Biotinas – jūsų grožio tarnas

Biotinas – tai bene daugiausiai naudos teikiantis mūsų išoriniam grožiui vitaminas. Jis susideda iš vitaminų B7 bei H. Biotinas padeda tiems, kurie turi problematiškus, silpnus ar lūžinėjančius plaukus, sausą odą, ar silpnus nagus. Visi šie požymiai gali reikšti, kad jums trūksta vitamino B. Natūraliai nedideli kiekiai Biotino randami skirtinguose augaliniuose bei gyvūliniuose produktuose: žirniuose, mielėse, kiaušinio trynyje, šokolade, kukurūzuose, avižinėse kruopose ar šokolade. Puikiai tarnaujantis jūsų išorei, Biotinas … Skaityti toliau: Biotinas – jūsų grožio tarnas

Karolina G.Parašykite komentarą
Sportuojam

TOP 20 motyvuojančių dainų jūsų treniruotei (Balandis)

Muzika mus veikia ypatingai. Su ja galime susigraudinti, pralinksmėti, atsipalaiduoti ar pasikrauti energija… Pripažinkim, ausinės treniruotės ar krosiuko metu tapo neatsiejama daugelio mūsų kasdienybės dalis. Nuo šiol Missfit kas mėnesį dalinsis TOP 20 kūrinių! Juk dainos pabosta, jas reikia atnaujinti. Kad mūsų grojaraščiai mus motyvuotų dar labiau! Balandžio mėnesio TOP 20: Oscar And The Woolf – Princes (Peter Luts Remix) Rachel K Collier – Nothing Is Forever … Skaityti toliau: TOP 20 motyvuojančių dainų jūsų treniruotei (Balandis)

Karolina G.Parašykite komentarą
Naudingi straipsniai, Valgom ir naudojam

Detoksikacinės dietos: Ką vertėtų žinoti?

Turbūt nerastume leidinio, kuriame nebūtų straipsnio apie detoksikacines dietas, organizmo valymą, sveiką gyvenimo būdą. Ypač jų padaugėja artėjant pavasariui, kada esame priversti „iššokti“ iš žieminių rūbų. Džiugu, kad  žmonės rūpinasi savo sveikata, tačiau dažnai detoksikacija yra sumaišoma su maisto kiekio mažinimu arba netgi badavimu. Puikus pavyzdys – mano draugė, kuri nuolat laikosi detoksikacinės dietos, (arba bent jau ji taip vadina) bet iš tiesų tai ji … Skaityti toliau: Detoksikacinės dietos: Ką vertėtų žinoti?

Karolina G.Parašykite komentarą
Receptai

Simonos afrikietiška riešutų sriuba

Žodis „Afrika” dažniausiai asocijuojasi su džiunglėmis, dykumomis ar sausra, bet tikrai ne su riešutų sriuba. Karštą vasaros dieną turbūt nepagalvotumėte apie sočią, šiltą ir subtiliai aitrią sriubą, kuri taip skaniai pasotintų šaltą žiemos popietę… O gal? Šis skonis įsimins dar ilgam, todėl kartoti receptą norėsis tikrai ne kartą. Sriubos pavadinimas skamba egzotiškai, bet pats pagaminimas didelių pastangų nereikalauja. Jums reikės svarbiausio ingrediento: riešutų sviesto, o visa kita … Skaityti toliau: Simonos afrikietiška riešutų sriuba

Karolina G.Parašykite komentarą
Sportuojam

Greitiems rezultatams: trumpos ir efektyvios kardio treniruotės

Bėgiojimas, plaukimas ar važinėjimas dviračiu yra vieni iš populiariausių kardio pratimų skirtų riebalų deginimui, tačiau toks sportas, daugelis pritars, kartais gali įtraukti į nemielą rutiną. Bėgti ant bėgimo takelio būna taip nuobodu, kad galiausiai tampa labai sunku prisiversti tai padaryti, o pagalvojus apie dviračio mynimą norisi tik įsikniaubt į patalus ir visą dieną prakiurksoti lovoje… Norintys sudeginti riebalus ant bėgimo takelio yra pasiryžę ant jo praleisti mažiausiai … Skaityti toliau: Greitiems rezultatams: trumpos ir efektyvios kardio treniruotės

Karolina G.Parašykite komentarą