Sveikas Snikersas! Nepatikėsit kol neparagausit

Na ir kiek kartų sakyta, kad sveikai gyventi galima labaaaai skaniai, tereikia tik idėjų? Dar vienas įrodymas jums. Prisipažinsiu – sunkiai tvardžiausi nesuvalgiusi viso šio skanėsto per vieną vakarą… Reikės: Pirmas sluoksnis: 5 išmirkintos datulės; 4 šaukštai sojos arba pupelių baltymų; 1/2 puodelio riešutų sviesto. Antras sluoksnis: 7 išmirkintos datulės 100ml migdolų; 1/4 puodelio r.sviesto Žiupsnelis jūros druskos Sauja žemės riešutų Trečias sluoksnis: 2 plytos … Skaityti toliau: Sveikas Snikersas! Nepatikėsit kol neparagausit

Gardus pyragas be glitimo

Netoleruojantys glitimo, švenčių metu dažnai lieka nukabinę nosis – desertai atrodo taip skaniai, tačiau jiems, deja, jų paragauti neteks. Kad šiemet to išvengtumėt – pasigaminkit skanėstą be glitimo ir nesibaimindami mėgaukitės juo su draugais ar artimaisiais. Reikės: 4 didelių obuolių, 3 valg. š. grikių miltų, 3 valg. š. kokosų miltų, 3 valg. š. sojos miltų, 1 valg. š. malto cinamono, 50 g kokosų žiedų cukraus, 1 arb. š. … Skaityti toliau: Gardus pyragas be glitimo

Baltyminis pudingas vos per 2 minutes!

Užsimanei saldaus, mažai angliavandenių turinčio desertuko, o į dienos kalorijų normą atrodytų, net banano nesutalpinsi… Jokių problemų! Smaližiai!  Tai jums. Reikės: 45g proteino (My Protein – rinkitės mėgstamiausius skonius ) 1 kiaušinis 1/3 a.š. sodos Riešutų pieno arba vandens masei suskystinti (apie 50ml) Gaminimas: 1. Viską sumaišom iki vientisos masės 2. Dedam į mikrobangę 2 min (stebim kaip kyla, reikiant išungiam ir vėl įjungiam) Saldus padažiukas … Skaityti toliau: Baltyminis pudingas vos per 2 minutes!

Lengvi ir skanūs pupelių sausainiai

Ar gali kada nors sausainių būti per daug? Tik ne smaližiams! Sausainiai ruošiantis varžyboms, laikantis dietos, ar sveikai gyvenant? Skamba per gerai, kad būtų tiesa? Jūsų laimei – receptas, nuo kurio pirštus apsilaižysit. Duosit tam, tam tam, o šitam neliks… Pasigaminkit daugiau ir užsišaldykit. Dėkit į kamerą ir vėliau trupinkit į jogurtą. Kaip tik fantazija leis! Reikės: 1 Skardinės nusunktų baltų pupelių 60g avižinių miltų … Skaityti toliau: Lengvi ir skanūs pupelių sausainiai

Skrudinti avinžirniai

Norisi būti liekna, bet norisi ir skaniai pavalgyti… paužkandžiauti… Na ir tiek to! Leiskit sau paskanauti. Užsimanėt kažko sūraus? Rinkitės skrudintus avinžirnius. Missfit, kaip visada, pristato sveiką ir skanią idėją! Reikės: Skardinės nusunktų avinžirnių Pagal skonį – h.druskytės, čili prieskonių, pipirų 2 a.š. alyvuogių aliejaus Gaminimas: Visus ingredientus sudedam į vieną dubenį, sumaišom ir dedam ant sviestinio popieriaus arba folijos. Šaunam į orkaitę ir kepam … Skaityti toliau: Skrudinti avinžirniai