Laiškas: Norėjau vyrui leisti gyventi laimingą gyvenimą be manęs…

Karolinos paskatinta rašau savo istoriją, nes ji vienas iš tų žmonių su kuriais dalinausi savo patirtimi, bei patirtais sunkumais. Kaip susipažinome su Karolina? Labai netikėtai per Instagram, kai abi gyvenome skirtinguose Jungtinės karalystėse miestuose, bei ruošėmės tuo pačiu metu bikini fitness varžyboms. Dalyvavome skirtinguose konkursuose, bet laiko skirtumas tebuvo savaitė-dvi. Kadangi  Karoliną sekiau  Instagrame man buvo puiki proga stebėti, semtis papildomų žinių, bei palyginti kaip … Skaityti toliau: Laiškas: Norėjau vyrui leisti gyventi laimingą gyvenimą be manęs…

Kūno meilės protokolas

Kovojate su neigiamomis mintimis apie savo kūną? Jūs tikrai nesate viena. Vos tik pajaučiate, jog negatyvios emocijos perima viršų, padarykite štai ką: pabandykite jogos nugaros ir kojų tempimo arba vaiko pozą, kuri iškart apramins. Kodėl? Būtinai turite ką nors daryti, kad nukreiptumėte savo mintis.  Atsikelkite ir eikite pasivaikštioti arba atsiverskite užrašų knygutę/dėkingumo žurnalą, parašykite kas jus daro laiminga ir už ką esate dėkinga.  Tuo metu yra būtina ištrūkti … Skaityti toliau: Kūno meilės protokolas

Vitamino B12 svarba ir nauda žmogaus organizmui

Visavalgiai yra visada pirmi pamokyti ir pirštu pagrūmoti veganams bei vegetarams apie jų, neva skurdžią mitybą, maisto medžiagų bei mineralų nepriteklių. Apie tai, jog baltymų yra gausu augaliniuose produktuose (brokoliai, riešutai, pupelės, avižos ir t.t.) , turėtų žinoti dauguma, tačiau vitaminai – tokie kaip B12 šiai dienai vis tik daugeliui neduoda ramybės. Kur gauti, kam jų reikia? Kodėl apie B12 tiek daug kalbama? Vitamino B12 … Skaityti toliau: Vitamino B12 svarba ir nauda žmogaus organizmui

Tvirtinkime pėdas ir sportuokime basomis

Kai einant link sporto klubo susidėlioji treniruotės eigą ir velniūkiškai išsišiepi, kada apskaičiuoji žadamas sudeginti kalorijas – aišku kaip dieną – šiandien žadi nustebinti pati save. Ausinėse mėgstama daina, o ir džiaugsmas supratus, kad pagaliau prisiruošei išeiti į sporto salę dar labiau motyvuoja. Įžengi į rūbinę, atsegi sportinį krepšį ir… širdis nusirita į kulnus. Skubėdama pamiršai įsidėti sportinius batelius. Dingsta nuotaika, nukabini nosį ir dažniausiai nusivylusi savo … Skaityti toliau: Tvirtinkime pėdas ir sportuokime basomis

Kaip aš maratoną bėgau

Linkėjimai iš Saulėtosios Pakrantės, mielieji! Europoj ruduo, o čia – pavasarėja. Australai, tarp jų ir aš, laukiam šiltesnių orų. Jau tuoj tuoj gulėsiu paplūdimy ir bambą deginsiu, na, o iki tol – nostalgiškai prisimenu Londono orus ir rašinėlio vertus nuotykius. Šiandien noriu pasidalinti vienu iš jų ir papasakoti jums kaip aš maratoną bėgau. Kartais, kai nors sekundei savimi sudvejoju – manyje lyg degtuko žiežirba įblieskia … Skaityti toliau: Kaip aš maratoną bėgau

Projektas ,,Aukso viduriukas“

Laikaisi dietos, bet nori valgyti daugiau nepriaugant papildomo svorio? Nori susitvarkyti medžiagų apykaitą? Valgai mažai, bet rezultatai nedžiugina? O gal tiesiog nori išlaikyti esamas formas? Pavargai nuo nerimo, streso bei nemigos? Projektas ,,Aukso viduriukas“ – pradėjusiems, mėgėjams ir  sveiko gyvenimo būdo propoguotojams bei profesionaliems sportininkams. Projektas TAU! Visi mėgstam skaniai pavalgyti. Skaniai pavalgyti ir puikiai jaustis. Visi norim tobulų kūno linijų. Visi norim būti stiprūs. … Skaityti toliau: Projektas ,,Aukso viduriukas“

Nori pasiruošti varžyboms? Aš galiu būti tavo trenerė!

Žiūri ir stebi merginas socialiniuose tinkluose švytinčias, išsitepusias egzotišku įdegiu, stiprias, pasitikinčias savimi ir dažnai susimąstai ,,o kas,jei jų vietoje būčiau aš?“. Nuotraukos apačioje – tai gyvas įrodymas, kad viskas, kas kažkada atrodė neįmanoma, iš tiesų yra realu ir neabejotinai pasiekiama. Užsispyrimas, ryžtas, kantrybė ir taktika  atves Tave prie norimų rezultatų. Ruošimasis varžyboms gali būti varginantis ir jis tikrai tokiu bus, tačiau tik dirbant su … Skaityti toliau: Nori pasiruošti varžyboms? Aš galiu būti tavo trenerė!