Pusryčių skanėstas – saldus skrebutis

Vos 400 kalorijų, o skonis toks, kad pirštu rinksit trupinėlius iš lėkštės! Prancūziškas skrebutis, skrebutis omlete, baltyminis skrebutis – kaip pavadinsi, taip nepagadinsi. Pusryčių idėja čempionams ir besiruošiantiems tokiais tapti! Reikės: 2 riekelių Myprotein baltyminės duonos; 1 kiaušinio 10g Impact Whey baltymų 70g uogų 5g kokosų sviesto kepimui Gardinau: cinamonu, bekaloriu Myprotein avietiniu situpu. Turbo: riešutų sviestas, džemas Gaminimas: 1. Supjaustykit duoną griežinėliais 2. Sumaišykit kiaušinį su … Skaityti toliau: Pusryčių skanėstas – saldus skrebutis

Sveikas Snikersas! Nepatikėsit kol neparagausit

Na ir kiek kartų sakyta, kad sveikai gyventi galima labaaaai skaniai, tereikia tik idėjų? Dar vienas įrodymas jums. Prisipažinsiu – sunkiai tvardžiausi nesuvalgiusi viso šio skanėsto per vieną vakarą… Reikės: Pirmas sluoksnis: 5 išmirkintos datulės; 4 šaukštai sojos arba pupelių baltymų; 1/2 puodelio riešutų sviesto. Antras sluoksnis: 7 išmirkintos datulės 100ml migdolų; 1/4 puodelio r.sviesto Žiupsnelis jūros druskos Sauja žemės riešutų Trečias sluoksnis: 2 plytos … Skaityti toliau: Sveikas Snikersas! Nepatikėsit kol neparagausit

Gardus pyragas be glitimo

Netoleruojantys glitimo, švenčių metu dažnai lieka nukabinę nosis – desertai atrodo taip skaniai, tačiau jiems, deja, jų paragauti neteks. Kad šiemet to išvengtumėt – pasigaminkit skanėstą be glitimo ir nesibaimindami mėgaukitės juo su draugais ar artimaisiais. Reikės: 4 didelių obuolių, 3 valg. š. grikių miltų, 3 valg. š. kokosų miltų, 3 valg. š. sojos miltų, 1 valg. š. malto cinamono, 50 g kokosų žiedų cukraus, 1 arb. š. … Skaityti toliau: Gardus pyragas be glitimo

Riešutinis sūrio pyragas

Kaip tik šventiniam stalui – puikus ir nepaprastai skanus desertas, garantuojantis kur kas mažiau sąžinės graužaties! Sveiki ingredientai, o skonis… Mažiau kalbų – daugiau darbų! Pasigaminkit, paragausit – neapsigausit. ,,Sūriui“ reikės:  100g riešutų sviesto 100g kokosų sviesto 50g agavės nektaro arba medaus 1 a.š. kakavos Šlakelis vanilės ekstrakto Pagrindui: 100g datulių 100g graikinių riešutų 30g avižų Gaminimas: 1. Blenderiu sumaišykite ,,sūrio“ ingredientus.  2. Atskirai blenderiu … Skaityti toliau: Riešutinis sūrio pyragas

Skrudinti avinžirniai

Norisi būti liekna, bet norisi ir skaniai pavalgyti… paužkandžiauti… Na ir tiek to! Leiskit sau paskanauti. Užsimanėt kažko sūraus? Rinkitės skrudintus avinžirnius. Missfit, kaip visada, pristato sveiką ir skanią idėją! Reikės: Skardinės nusunktų avinžirnių Pagal skonį – h.druskytės, čili prieskonių, pipirų 2 a.š. alyvuogių aliejaus Gaminimas: Visus ingredientus sudedam į vieną dubenį, sumaišom ir dedam ant sviestinio popieriaus arba folijos. Šaunam į orkaitę ir kepam … Skaityti toliau: Skrudinti avinžirniai