Mitybos planų sudarymas: svorio metimas, auginimas, varžybinės dietos

Prieš pradedant sveikai gyventi, dažnas asmuo sunerimsta dėl laiko stygiaus ir papildomo „galvos skausmo“. Pirmiausia galima išsigąsti dėl to, kad sveikai maitinantis nebeliks idėjų gaminimui, atsibos maistas ir visuomet jausimės alkani. Visos šios baimės yra realios, tačiau nepagrįstos. Sveika gyvensena, tai lengviausias būdas kovoti su nereikalingais kilogramais ir prasta sveikata. Kai išmoksite pagrindines taisykles, jūs niekada nebebūsite alkanas ir toks gyvenimo būdas neatims papildomo, jums … Skaityti toliau: Mitybos planų sudarymas: svorio metimas, auginimas, varžybinės dietos

Po – varžybinė/ dietinė DEPRESIJA. Kaip su tuo kovoti? Kaip elgtis po varžybų?

Pamačius ilgai siektus rezultatus ir gavus didžiausius šūsnius komplimentų, retas varžybininkas, ar asmuo, ilgai besilaikęs dietos, nujaučia kas jo gali laukti pakeitus mitybos režimą. Staigus svorio šoktelėjimas ir akivaizdžiai paburkusio kūno atvaizdas veidrodyje bei papildomi kilogramai svarstyklėse – ne tai, ko visi tikisi. Matant, kad ilgai puoselėta figūra ,,subliūkšta‘‘ keletos dienų bėgyje, o kilogramų skaičiukai bene auga valandomis – neatlaikęs nepasitenkinimo, šokiruotas ir nemaloniai nustebęs, … Skaityti toliau: Po – varžybinė/ dietinė DEPRESIJA. Kaip su tuo kovoti? Kaip elgtis po varžybų?