Kaip pagaminti tobulą benedikto kiaušinį?

Kiaušiniai – puikus baltymais praturtintas maisto produktas. Ypatingai sportuojantys asmenys dažnai kiaušinius mėgsta įtraukti į savo mitybos racioną. Nors kiaušinio trynys turi cholesterolio – jame randame ne tik riebalų, bet taip pat ir gausų tų pačių baltymų kiekį, todėl prieš gaminant nereikia skubėti mesti šios kiaušinio dalies. Yra gerai žinoma, kad bet koks sveikas maistas tam, kad būtų kuo naudingesnis mūsų organizmui, turi būti ir sveikai … Skaityti toliau: Kaip pagaminti tobulą benedikto kiaušinį?

Čia sėklos ir saugus jų vartojimo būdas

Supermaistui priskiriamos sėklos, kuriose gausu naudingųjų maistinių medžiagų, nors ir gerai žinomos, tačiau į mitybos madą atėjo visai neseniai. Tokio tipo produktai, nors ir ankščiau buvę ne labai populiarūs, vis tik yra nepaprastai naudingi ir reikalingi daugeliui. Ar čia sėklas (angl. chia seeds) valgysite pusryčiams, ar vakarienei – nėra taip svarbu. Svarbiausia yra žinoti kaip taisyklingai jas valgyti. Yra valgymo būdai, kuriais naudingosios maisto medžiagos dažnai būna pasisavinamos … Skaityti toliau: Čia sėklos ir saugus jų vartojimo būdas

Baltymų pradžiamokslis

Baltymai, kaip ir kitos maistinės medžiagos yra reikalingi tam, kad gerintų žmogaus organizmo veiklą. Ypatingai sportuojant, baltymai padeda atsistatyti asmens raumenų audiniams. Tai yra pati svarbiausia medžiaga atkuriant senas ląsteles ir pakeičiant jas naujomis. Pradėkime nuo to, jog per dieną reikia suvartoti tiek baltymų, kiek gausite pritaikę šią formulę: 1kg kūno svorio x 0,8. Baltymų šaltiniai Paprastai žmogui pakanka baltymų, kuriuos gauna kartu su maistu, tačiau sportuojantiems … Skaityti toliau: Baltymų pradžiamokslis

Veganams ir ne tik: baltymų ir amino rūgščių šaltinis – Spirulina

Turbūt daugeliui teko girdėti apie Spirulina baltymus, tačiau vis tik ne visi esate juos išbandę. Japonijoje šis augalas yra vartojamas bene kasdien kaip puikus biologinis maisto papildas, tačiau europiečiai kol kas į tai žiūri kiek atsargiau. Gali būti nedrąsu mėginti šį produktą, nes paprasčiausiai nevilioja ryški jo spalva, ar baiminamasi nevisiems patinkančio dumblių skonio. Jei dar nesate išbandę šios rūšies baltymų, galima manyti, kad to nedarote, nes apskritai … Skaityti toliau: Veganams ir ne tik: baltymų ir amino rūgščių šaltinis – Spirulina