Receptai

Visų pamėgtas Acai Bowl

Iš Brazilijos kilę, anitoksidantais praturtintos Acai uogos jau kuris laikas tapusios itin populiariu maistingu skanėstu. Jose esančios maistinės medžiagos kovoja su vėžinėmis ląstelėmis ir širdies ligomis. Natūraliai esant gan rūgščioms, uogos trinant saldinamos natūraliais saldikliais – datulėmis, ar bananais. Taip jau nutiko, kad mėgstamiausia kavinė Brisbane, kurioje ragaujaujame skirtingus Acai mišinius buvo uždaryta, todėl nusipirkę produktus, gaminomės patys. Skanu nei kiek mažiau! Pabandykit ir jūs! … Skaityti toliau: Visų pamėgtas Acai Bowl

Karolina G.Parašykite komentarą
Uncategorized

Veganiška pusryčių košė

Ir taip jau trečias mėnuo iš eilės. Jei ne penktas ar visad pusmetis… toks pusrytukas kol kas man skaniausias! Vienintelis svarbus ingredientas, be kurio košė nebus 110%, o tik 100% yra mangai. Australijoje, jų sezono metu, jie patys skaniausi! Tiesa… pagardukui pjaustau ir bananus, obuolius ar braškes. Skonių aibės priklausys nuo jūsų klimato ir sezono! Reikės: Avižų (apie 70g) Kokosų jogurto ar grietinėlės ( 1 … Skaityti toliau: Veganiška pusryčių košė

Karolina G.Parašykite komentarą
Atviri skaitytojų laiškai

Laiškas: Kodėl jos valgo viską ir yra lieknos, o aš ne?

Aš nuo mažens buvau apvalesnė ir stambesnė nei mano sesuo ar kitos mergaitės. Niekada nesiskundžiau apetitu, priešingai, turėjau didelį apetitą ir valgiau viską (daugiausiai mėsos). Augant ryškėjo brendimo požymiai, apvalėjo kūnas ir vėl gi buvau stambesnė nei mano klasiokės.  Esu sulaukus kandžių replikų bei šlykščių žodžių dėl savo svorio. Tai, jog man skaudu aš nerodžiau ir viską išgyvenau tyliai. Sulaukus 15-16 metų pradėjau rimčiau žiūrėti … Skaityti toliau: Laiškas: Kodėl jos valgo viską ir yra lieknos, o aš ne?

Karolina G.Parašykite komentarą
Receptai

Veganiškas pyragas su šilauogėmis

Tereikia turėti truputį fantazijos ir kantrybės! Iš antro karto pyragas gavosi kaip uoga 😊 Tiesa, ingredientus dėjau iš akies. Taip ir gaunam tobulus netobulus šedevrus! Reikės: Grikių miltų (apie 1/2 stiklinės) Paprastų miltų (stiklinė) Vanilės skonio veganiško proteino kaušas ( Myprotein Vegan Natural Vanilla) Kepimo miltelių (apie 1/2 a.š.) Kokosų cukraus (apie 4 v.š.) Linų sėmenų maltų (kiaušinio pakaitalas. Užpilam vandeniu ir palaikom 5 -10min) … Skaityti toliau: Veganiškas pyragas su šilauogėmis

Karolina G.Parašykite komentarą
Receptai

Sočios ir gardžios salotos su avokadu

Kai užsimanome kažko lengvo, gaivaus, bet tuo pačiu ir maistingo, skanaus… salotos puikiai patarnauja mūsų norus. Tiesa, jos tikrai neturi būti tik keletas lapelių prie pagrindinio patiekalo. Štai salotų receptas, kuris ir bus pagrindinis patiekalas! Baltymai, gerieji riebalai, angliavandeniai – viskas ko reikia sveikam ir puoselėtam kūnui. Reikės: Dviejų vidutinio dydžio pomidorų; Vieno vidutinio dydžio agurko; Svogūnų laiškų; Pusės avokado; 1/3 skardinės avinžirnių Padažui: Du … Skaityti toliau: Sočios ir gardžios salotos su avokadu

Karolina G.Parašykite komentarą
Atviri skaitytojų laiškai

Laiškas: Lieknėjau ne dėl savęs, o dėl kitų

Mano begalinė meilė maistui prasidėjo jau nuo vaikystės: mėgau gaminti įvairiausius desertus ir jais vaišinti kitus bei, aišku, save, žodžiu, mėgau skanų, naminį maistą ir niekada nevaržiau savęs dietomis. Laikui bėgant ir atėjus paauglystei (kažkur nuo 7  klasės) pradėjau smarkiai kompleksuoti dėl savo netobulos išvaizdos, o dar tas kitų mergaičių lieknumas… Jaučiausi siaubingai negraži ir nesuprasdavau kodėl jos tokios plonos ir gražios, o aš tokia … Skaityti toliau: Laiškas: Lieknėjau ne dėl savęs, o dėl kitų

Karolina G.Parašykite komentarą
Atviri skaitytojų laiškai

Laiškas: Mano išgijimo istorija

Šiuo metu labiausiai džiaugiuosi tuo, kad tokiu laišku su patirtimi galiu dalintis tada, kai pasaulį matau normaliomis spalvomis. Deja, taip buvo ne visada. Ir buvo akimirkų, kai atrodė, kad daugiau niekada pasaulio aplink save nematysiu normaliai. Skaitau šiame puslapyje jau publikuotas istorijas ir užfiksuoju kaip dažnai jose minimi konkretūs kilogramai, skaičiai. Savo pasakojime ketinu nei karto nepaminėti savo svorio ir jo pokyčių skaičiais. Kodėl? Todėl, … Skaityti toliau: Laiškas: Mano išgijimo istorija

Karolina G.Parašykite komentarą
Atviri skaitytojų laiškai

Laiškas: Jis mane išdavė su mano drauge, o aš kaltinau savo svorį

Pamenu, lyg tai būtų prasidėję vakar. Niekada nebuvau stora, bet nebuvau ir liekna. Augau šeimoje, kurioje tėtis buvo alkoholikas ir pinigų neturėjom labai daug. Valgyt turėjom visada, bet niekada negalėdavau mokykloje nusipirkti traškučių ar šokoladų, kaip, kad kiti klasiokai ir todėl visada visko labai norėdavau. Kiekvienas šokolado gabaliukas man buvo labai svarbus, kiekvienas kartais, kai galėdavau suvalgyti skanesnį sausainį man būdavo kaip akimirka, kuri, prašiau, … Skaityti toliau: Laiškas: Jis mane išdavė su mano drauge, o aš kaltinau savo svorį

Karolina G.Parašykite komentarą
Atviri skaitytojų laiškai

Laiškas: Norėjau vyrui leisti gyventi laimingą gyvenimą be manęs…

Karolinos paskatinta rašau savo istoriją, nes ji vienas iš tų žmonių su kuriais dalinausi savo patirtimi, bei patirtais sunkumais. Kaip susipažinome su Karolina? Labai netikėtai per Instagram, kai abi gyvenome skirtinguose Jungtinės karalystėse miestuose, bei ruošėmės tuo pačiu metu bikini fitness varžyboms. Dalyvavome skirtinguose konkursuose, bet laiko skirtumas tebuvo savaitė-dvi. Kadangi  Karoliną sekiau  Instagrame man buvo puiki proga stebėti, semtis papildomų žinių, bei palyginti kaip … Skaityti toliau: Laiškas: Norėjau vyrui leisti gyventi laimingą gyvenimą be manęs…

Karolina G.Parašykite komentarą
Atviri skaitytojų laiškai

Laiškas: O norėjau ruoštis varžyboms…

Viskas prasidėjo persikėlus gyventi į kitą miestą. Pradėjau sportuoti sporto salėje, nors visada buvau smulkutė ir lankiau įvairias sporto šakas. Galėjau valgyti viską (nuo karštų sumuštinių naktį su daug daug sūrio, užsikandus Nutela), bet svoris laikydavosi 49-50kg (ūgis 172cm), sulaukusi pasiūlymo ruoštis varžyboms nusprendžiau pabandyti, nors žinojau, kad bus sunku, nes beproto mėgstu viską, kas skanu. Kai pradėjau maitintis ,,SVEIKAI” valgymai buvo 5-6 kartus per … Skaityti toliau: Laiškas: O norėjau ruoštis varžyboms…

Karolina G.Parašykite komentarą