Obuolių sidro acto nauda žmogaus organizmui

Acto nauda žmogaus organizmui yra aptarinėjama nuo seno. Laikui bėgant, atrandama vis naujesnių būdų kaip jį galima panaudoti buityje, medicinoje ar gaminant. Yra įrodyta, kad actas puikiai naikina pleiskanas bei grybelį ir gali mums pasitarnauti norint puoselėti išorinį grožį. Na, o kaip actas mus veikia iš vidaus? Kaip jį vartoti ir kokia jo vartojimo nauda organizmui? Obuolių sidro acto vartojimas Obuolių sidro actą patariama gerti … Skaityti toliau: Obuolių sidro acto nauda žmogaus organizmui

Antioksidantai: organizmo valymas natūraliu būdu

Vartodami žalingą ir riebų maistą, mes nepagalvojame, kad net ir suvirškinus ne viskas būna pašalinta iš mūsų organizmo. Dažnos ligos, peršalimai ar negalavimai būna priežastis dėl mūsų kūne nusisėdusių ir įprastą virškinimo darbą stabdančių toksinų. Jie, deja, ne visada lengvai pasišalina, tačiau prieš kreipiantis į medikus, didžiąją dalį nuodingųjų medžiagų iš savo kūno galima išvaryti pačiais paprasčiausiais būdais. Ne veltui sakoma, kad maistas turi būti … Skaityti toliau: Antioksidantai: organizmo valymas natūraliu būdu

Uoga, vitamino C turinti daugiau nei citrina

Daugelis nuosavų kiemų ar daržų sodelio krašte turi bent vieną serbentų krūmą. Šias rūgščias uogas mėgstameskanautine tik vienas – mūsų močiutės ir mamos gerai žino, kad iš juodųjų arba raudonųjų serbentų galima išsivirti puikią uogienę bei užsiplikyti aromatingas arbatas. Raudonieji serbentai yra rūgščiausi iš visų serbentų rūšių.  Serbentų nauda žmogaus organizmui yra įvairiapusė – juose yra gausu vitamino C (net daugiau nei citrinose), kurio užtektinai … Skaityti toliau: Uoga, vitamino C turinti daugiau nei citrina

Sveikiausių grūdų pasirinkimas

Norint pakeisti savo mitybą pirmiausiai reikia žinoti ko būtina atsisakyti ir ką visgi įtraukti į sveikąjį mitybos racioną. Žinant, kad bulvė kovoje su riebalų deginimu yra tikrai ne naudinga pagalbininkė, ją visada galima pakeisti saldžiąja bulve. Na, o paprastieji ryžiai ir makaronai gali būti pakeisti rudaisiais ryžiais ar grikių makaronais. Pasirinkimų yra išties daug, tačiau, tam, kad būtų dar aiškiau, mes siūlome jums pačias maistingiausias … Skaityti toliau: Sveikiausių grūdų pasirinkimas

Puikios žinios šokolado mėgėjams

Žinant, kad šokoladas gali suteikti laikiną euforiją, dauguma žmonių, o ypatingai jo mėgėjai, net esant reikalui, nesugeba to atsisakyti. Diena be šokolado, šokoladinio pyrago, karšto šokolado ar tiesiog šokoladinio kūno losjono kvapo, tampa niūria ir nemiela… Tam, kad tokių jų būtų kuo mažiau, išmanūs ir tikriausiai patys būdami smaližiai, mokslininkai sugalvojo naują gudrybę – sukurti ne tik sveikesnio, bet ir dar skanesnio šokolado gaminimo būdą. … Skaityti toliau: Puikios žinios šokolado mėgėjams

Kokosų vanduo – geriau už sportinius gėrimus

Pradedantieji sportuoti, norėdami greičiau pasiekti sportinių rezultatų, ne retai į savo mitybą įtraukia papildus arba gėrimus, kurie suteikia daugiau energijos bei aprūpina didesniu naudingųjų medžiagų kiekiu. Žinoma, visus vitaminus bei maisto medžiagas galima gauti ir iš natūralių produktų, tačiau vartojant papildus, įmanoma gauti didesnį ir greičiau pasisavinamą naudingųjų medžiagų kiekį. Nors sportuojant tam, kad neištiktų dehidratacija, siūloma išgerti daugiau vandens, dažnas pasirenka ir specialius sportinius … Skaityti toliau: Kokosų vanduo – geriau už sportinius gėrimus

Čia sėklos ir saugus jų vartojimo būdas

Supermaistui priskiriamos sėklos, kuriose gausu naudingųjų maistinių medžiagų, nors ir gerai žinomos, tačiau į mitybos madą atėjo visai neseniai. Tokio tipo produktai, nors ir ankščiau buvę ne labai populiarūs, vis tik yra nepaprastai naudingi ir reikalingi daugeliui. Ar čia sėklas (angl. chia seeds) valgysite pusryčiams, ar vakarienei – nėra taip svarbu. Svarbiausia yra žinoti kaip taisyklingai jas valgyti. Yra valgymo būdai, kuriais naudingosios maisto medžiagos dažnai būna pasisavinamos … Skaityti toliau: Čia sėklos ir saugus jų vartojimo būdas

Avižų nauda žmogaus organizmui

Norint rytą pasitikti tinkamai, reikia žinoti kurie produktai suteikia daugiausiai energijos. Itin populiarus pusryčių patiekalas dažnai būna avižiniai dribsniai bei avižos: sausi pusryčiai, avižinės košės ar įvairūs blynai iš avižinių miltų. Šios rūšies grūdai mus aprūpina angliavandeniais, baltymais bei ląsteliena, kurie suteikia pakankamai energijos iki pat pietų meto. Na, o sportuojantys žino, kad avižos taip pat padeda greičiau augti raumenų masei. Avižų derlius būna gaunamas rudenį, tačiau … Skaityti toliau: Avižų nauda žmogaus organizmui

Baltymų pradžiamokslis

Baltymai, kaip ir kitos maistinės medžiagos yra reikalingi tam, kad gerintų žmogaus organizmo veiklą. Ypatingai sportuojant, baltymai padeda atsistatyti asmens raumenų audiniams. Tai yra pati svarbiausia medžiaga atkuriant senas ląsteles ir pakeičiant jas naujomis. Pradėkime nuo to, jog per dieną reikia suvartoti tiek baltymų, kiek gausite pritaikę šią formulę: 1kg kūno svorio x 0,8. Baltymų šaltiniai Paprastai žmogui pakanka baltymų, kuriuos gauna kartu su maistu, tačiau sportuojantiems … Skaityti toliau: Baltymų pradžiamokslis