– Babe, look at the clock – it is past midnight, means our baby will be born on the 2nd of November! Tai buvo paskutinis kartas, kai dirstelėjau į laikrodį iki pat sūnaus gimimo. Apsupta glausios tamsos, spalvas keičiančių lempučių ir smakru įsispaudus į vonios kraštą jaučiau vis didesnį poreikį stumti… Su lyg kiekvienu sąrėmiu ar stūmimu, aš lyg mintimis iškeliaudavau į kitą realybę. Kažkokioj … Skaityti toliau: Aš – mama!
Korona, COVID -19, arba, pasak JAV prezidento D.Trumpo, ‘’Kiniečių virusas‘‘… net nežinau kodėl pacitavau jo blevyzgas, vis tik nūdienų naujienose tiek brudo prisiskaičiau, kad ir koktu ir šleikštulį kelia, bet vistiek tupi ant liežuvio galo. Papasakosiu savo istorijos pusę, skirtingą nuo jūsų ar kieno kito – be kodėl ir kaip, nes tuos atsakymus turėjote rasti patys ir neabejoju, ieškojote ir radote. Galbūt neradote, bet patikėjote … Skaityti toliau: 2020- ųjų virusas. Žmonija kraustosi iš proto, tarp jų ir aš (15.05)
Rašau atvirą dienoraštį… Susikrovusi savo gyvenimą į lagaminus, svarstydama ar vis tik nieko nepamiršau, guliu savo kambaryje rytų Londone. Žvalias akis vidurnaktį į lubas įbedus suprantu, kad net ir norėdama neužmigčiau. Širdis nerimastingai spurda. Bandau atpažinti kas tai per jausmas… Nekantrumas ar baimė? Bemąstant, nežinau ar minutes, ar valandas, panirau į miegą… Kitas rytas, ilgai lauktas, pagaliau išaušo. Skrydis tik vakare, tad pasilikau keletą darbų ir … Skaityti toliau: Dienoraščio įrašas: Galim girdėti, bet ar mokam klausytis?
Ir taip jau trečias mėnuo iš eilės. Jei ne penktas ar visad pusmetis… toks pusrytukas kol kas man skaniausias! Vienintelis svarbus ingredientas, be kurio košė nebus 110%, o tik 100% yra mangai. Australijoje, jų sezono metu, jie patys skaniausi! Tiesa… pagardukui pjaustau ir bananus, obuolius ar braškes. Skonių aibės priklausys nuo jūsų klimato ir sezono! Reikės: Avižų (apie 70g) Kokosų jogurto ar grietinėlės ( 1 … Skaityti toliau: Veganiška pusryčių košė
Viskas prasidėjo 2015 m., kai problemos šeimoje ir darbe man kėlė didžiulį stresą ir nepastebimai pradėjau mažinti suvalgomo maisto kiekį (stresas mano apetitą veikė nenoru pažiūrėti į maistą). Tada aš net nepastebėjau kaip ėmė tirpti kilogramai ir kaip tame nevalgyme užsisukau iki to, kad per dieną suvalgydavau vieną plėšomo sūrio lazdelę ir keletą puodelių kavos arba viena jogurto 125 ml indelį, daugiau negalėdavau valgyti, buvo … Skaityti toliau: Laiškas: Džiaugiausi sulieknėjus, bet to kaina buvo didesnė
Kovojate su neigiamomis mintimis apie savo kūną? Jūs tikrai nesate viena. Vos tik pajaučiate, jog negatyvios emocijos perima viršų, padarykite štai ką: pabandykite jogos nugaros ir kojų tempimo arba vaiko pozą, kuri iškart apramins. Kodėl? Būtinai turite ką nors daryti, kad nukreiptumėte savo mintis. Atsikelkite ir eikite pasivaikštioti arba atsiverskite užrašų knygutę/dėkingumo žurnalą, parašykite kas jus daro laiminga ir už ką esate dėkinga. Tuo metu yra būtina ištrūkti … Skaityti toliau: Kūno meilės protokolas
Nusprendžiau pasidalinti savo ,,lieknėjimo” istorija, kuri privedė prie tiesiogine to žodžio prasme ėdimo priepuolių. Šiuo metu jaučiuosi gerai, džiaugiuosi, kad viskas jau praeityje. Visą gyvenimą buvau labai liekna 162cm ir 48kg, tiesiog tokia buvau, nebadavau, jokių dietų, tačiau sau patikau ir niekada dėl nieko nekompleksavau. Kai man sukako 23m atvykau į Angliją, ir jau po pusės metų svoris šoktelėjo +10kg! Nežinau kas nutiko, ko gero … Skaityti toliau: Laiškas: Juk maniau, kad gyvenu sveikai
Esu dviejų nuostabių vaikų ( 6m ir 11 mėn) mama. Dienomis dirbu su vaikučiais, daug skaniai ir sveikai valgome. Dienomis tikrai nebadauju, kaip tik prisižiūriu ką dedu į burną, tačiau tai būna tik dieną… Vakare, visiems sumigus, apie 23-1:00 nakties vėl pradedu valgyti. Valgau, nors nebūnu alkana. Vakare, tarsi ateina kažkoks velniukas į galvą, kuris kviečia prie šaldytuvo. Sėdžiu, skaitau knygas, žiūriu video ir būtinai … Skaityti toliau: Laiškas: Dar pavalgysiu, nes tuoj žadu susiimti
Nemokamas vynas? Iš puikiausių vyno gamintojų, tiesiai, jų pačių vyno daryklose? Taip, prašau! Tą sekmadienio rytą ilgiau nei įprasta svarsčiau ar vis tik eiti pasportuoti ar ne. Gulėjau sau, štai lovoj ir galvojau: ,,Nusipelnau poilsio, pasivartymo pataluose šiandien, ar ne?“. Kalbant apie poilsį – man gan sunku prisiversti ilsėtis. Paprasčiausiai šventai tikiu, kad prie tingėjimo galima labai greitai priprasti. Todėl manau, jog leidus pailsėti ar … Skaityti toliau: Tą dieną sportą iškeičiau į vyną…
Laikaisi dietos, bet nori valgyti daugiau nepriaugant papildomo svorio? Nori susitvarkyti medžiagų apykaitą? Valgai mažai, bet rezultatai nedžiugina? O gal tiesiog nori išlaikyti esamas formas? Pavargai nuo nerimo, streso bei nemigos? Projektas ,,Aukso viduriukas“ – pradėjusiems, mėgėjams ir sveiko gyvenimo būdo propoguotojams bei profesionaliems sportininkams. Projektas TAU! Visi mėgstam skaniai pavalgyti. Skaniai pavalgyti ir puikiai jaustis. Visi norim tobulų kūno linijų. Visi norim būti stiprūs. … Skaityti toliau: Projektas ,,Aukso viduriukas“
Mūsų galimybėms ribų nėra! 