Lieknėjimo paslaptis, kurią žinojote, bet pamiršote

Nuoširdžiai tikintis savo jėgomis bei sugėbėjimais ir sau iškeliantis vis naujesnius iššūkius žmogus žino – proto galia yra kur kas galingesnis įrankis nei kas ankščiau manė. Jei nuspręsite, kad jūs gebėsite įveikti kliūtis – jūs sugebėsite, na, o jei manysite, kad ne – jūs ir vėl būsite teisus. Savęs nusistatymas, raginimas ir motyvacija yra vienos iš geriausių paskatų gyvendinant savo tikslus. Sakoma, kad meilė nugali … Skaityti toliau: Lieknėjimo paslaptis, kurią žinojote, bet pamiršote

Kaip pradėti gyventi sveikiau per mažų žingsnelių metodą ir pasirinkimų architektūrą?

Klausimas: ar tave pagaliau kažkas įtikino, jog vertėtų sveikiau gyventi? Juk būtent dėl to skaitai šį straipsnį, ar ne? Jei atsakymas teigiamas, turbūt internete ar sveikos gyvensenos žurnalo lapuose jau radai įvairiausių patarimų, kaip tai daryti. O radęs – susidarei planą… Jei gerai sekei įprastus patarimus, tavo planas atrodo taip: Gyvenime nebevalgyti (ar valgyti mažiau) mėsos, IR nebeužkandžiauti naktimis, IR gerti po 7 stiklines vandens per … Skaityti toliau: Kaip pradėti gyventi sveikiau per mažų žingsnelių metodą ir pasirinkimų architektūrą?

Pasitikėjimas savimi – talentas ar ilgo darbo su savim rezultatas?

Prasilenki kartais gatvėj su žmogum ir, regis, jauti iš jo spinduliuojantį pasitikėjimą savimi, žaviesi užtikrintais jo judesiais ir nori nenori pagalvoji – ir aš tokiu noriu būt.  Pasitikintys savimi žmonės drąsiau žengia per gyvenimą, nebijo atsakomybės ir priima iššūkius, sugeba kontroliuoti įvairias gyvenimo situacijas ir gali pasiekti savo užsibrėžtų tikslų. Ir kas svarbiausia, jie niekada nepraranda tikėjimo, visada išlieka pozityvūs. Būna gi kartais ir nepasiseka, … Skaityti toliau: Pasitikėjimas savimi – talentas ar ilgo darbo su savim rezultatas?

Detoksikacinės dietos: Ką vertėtų žinoti?

Turbūt nerastume leidinio, kuriame nebūtų straipsnio apie detoksikacines dietas, organizmo valymą, sveiką gyvenimo būdą. Ypač jų padaugėja artėjant pavasariui, kada esame priversti „iššokti“ iš žieminių rūbų. Džiugu, kad  žmonės rūpinasi savo sveikata, tačiau dažnai detoksikacija yra sumaišoma su maisto kiekio mažinimu arba netgi badavimu. Puikus pavyzdys – mano draugė, kuri nuolat laikosi detoksikacinės dietos, (arba bent jau ji taip vadina) bet iš tiesų tai ji … Skaityti toliau: Detoksikacinės dietos: Ką vertėtų žinoti?

Riebieji produktai – nedvejotinai į pirkinių krepšelį

Kartą parduotuvėje besidėdama į krepšelį avokadą, iš draugės išgirdau: „avokadai labai tukina“. Žinoma, neišsigandau, nes žinau, ką ir kodėl valgau, tačiau nepuoliau ir prieštarauti, nes iš dalies ji sakė tiesą. Išgirdę žodį „riebalai“ sunerimti gali dauguma, tačiau panikuoti ir išbraukti šios medžiagos iš pirkinių sąrašo nereikia – reikia tik šiek tiek daugiau apie tai pasidomėti ir mokėti saikingai juos valgyti. Kuo mums naudingi riebalai? Riebalai … Skaityti toliau: Riebieji produktai – nedvejotinai į pirkinių krepšelį

Kaip ir kada valgyti maisto likučius?

  Pakartoti jau pagamintą patiekalą arba valgyti šventinio stalo likučius antrą dieną yra tekę daugeliuj, tačiau kai kurie tokią patirtį gali prisiminti ne itin maloniai. Netinkamai peršildytas maistas ir jame likusios bakterijos gali sukelti apsinuodijimą, vėmimą ar viduriavimą, todėl yra labai svarbu mokėti saugiai antrą kartą patiekti maistą. Visus produktus yra visada geriausia valgyti šviežius, ką tik pagamintus, tačiau, kai po šventės turite daugybę dar gardžiai … Skaityti toliau: Kaip ir kada valgyti maisto likučius?

Geležies trūkumo simptomai ir kaip su tuo kovoti

Kai pradeda svaigti galva, jaučiamės silpni ir atrodo, jog iš mūsų buvo tiesiog išsunkta energija – retai kada susimąstome apie geležies nepriteklių. Būtent tokie ir panašūs simptomai reiškia, kad mūsų kraujyje gali trūkti geležies, arba mes sergame anemija (mažakraujyste). Kokius produktus valgyti, kad mes ir vėl susigrąžintume jėgas, ir būtume darbingi visu šimtu procentų? Su geležies trūkumu dažnai susiduria ir tie, kurie nusprendžia atsisakyti mėsos – tampa … Skaityti toliau: Geležies trūkumo simptomai ir kaip su tuo kovoti

Šventinis šviesoforas: kaip atsigauti po švenčių?

Netruks prabėgti keletas dienų ir štai – didysis švenčių sūkurys. Žmogui, nusprendusiam sveikai gyventi,  šventės tampa tikru iššūkiu (ypatingai tiems, kurie dar neturi išsiugdę sveikos mitybos įpročių), lemiančiu tolimesnę kelionę sveikatingumo link. Nors daugelis supranta, kad nebūtina visko kimšti, kas papuola po ranka, tačiau šventės toks metas, kai atsipalaiduojame, o aplinkui tiek daug įvairiausiais kvapais ir skoniais mus gundančių patiekalų… Suklupti paprasta, tačiau kaip nenusivilti … Skaityti toliau: Šventinis šviesoforas: kaip atsigauti po švenčių?

Skani, kvapni ir laukinė – eglučių puošimo idėjos

Turbūt daugelis sutiks, kad eglės puošimas yra viena iš pagrindinių ir svarbiausių kalėdinių tradicijų. Susibūrus artimiesiems ir grojant šventinėms dainoms – mes puošiame skarotąją įvairiausiais papuošalais ir žaisliukais, taip pasitikdami šventinę nuotaiką ir Kristaus gimimą. Nors ir tikrąsias eglutes šiais laikais dažnai pakeičia dirbtinės, o paprasčiausius papuošimus keičia blizgučiai ir įmantriausios girliandos – mes siūlome, o galbūt ir norime jums priminti kelis šaunius ir kūrybingus … Skaityti toliau: Skani, kvapni ir laukinė – eglučių puošimo idėjos

„Kavala“ – burnos skalavimas aliejumi

Gaivus burnos kvapas, balta šypsena ir sveiki dantys yra nepaprastai svarbu save prisižiūrinčio asmens gyvenime.  Ne naujiena, jog sveiki dantys žmogui gali pridėti daugiau pasitikėjimo savimi bei leisti geriau jaustis. Holivudinės šypsenos geidžia bene kiekvienas, tačiau ją gauti dažniausiai bandoma išleidžiant dideles sumas ant balinamų dantų ar kitų balinimo priemonių. Kartais pamirštama, kad gamtoje galima rasti įvairių produktų, kuo puikiausiai padedančių tiek grožiui tiek sveikatai. Be to, kai kurie produktai ne tik … Skaityti toliau: „Kavala“ – burnos skalavimas aliejumi