Toks ,, sveikas gyvenimas’’ nuvarys jus į kapus. Tai, ko nežinojot apie steroidus

Vesdama projektą nuo 2014 – norėjau skleisti visiems žinią apie sveiką gyvenseną, tikslus, motyvaciją, valią ir kasdienius iššūkius. Norėjau įrodyti tai, jog viskas, į ką nukreipiame savo mintis ir darbus yra įmanoma. Visi siekiai, dvasiniai ar fiziniai dalykai… Dalindamasi su žiūrovais bei skaitytojais savo kūriniais – knygomis, straipsniais bei video vaizdais, visada pabrėždavau sakinius ,, mūsų galimybėmis ribų nėra‘‘. Nuo meto, kai pradėjau rūpintis savo … Skaityti toliau: Toks ,, sveikas gyvenimas’’ nuvarys jus į kapus. Tai, ko nežinojot apie steroidus

2017-ųjų apžvalga… ko gailiuosi?

Kaip ir kasmet darausi praėjusių metų apžvalgą ir rašau, nostalgiškai prisimenu dalykus, įvykius ir veiklą… Džiaugiuosi, nepaprastai džiaugiuosi! Kai pažiūriu atgal ir pagalvoju, kad niekad nesuabejojau savo jėgomis ir tai man leido netrugdomai judėti tikslų link… Kiek daug pasikeitė, kiek įvyko… Kokių nuostabių žmonių sutikau. Kiek pažinau, ką pamačiau, sužinojau…   Pradedant pasiekimais ir kelionėmis: Du kart pasirodžiau žydruosiuose ekranuose – Nusifilmavau ,,Nuo Iki’‘ bei … Skaityti toliau: 2017-ųjų apžvalga… ko gailiuosi?

Prieš išvykstant į kitą pasaulio kraštą. Ką reiškia išeiti iš komforto zonos?

Keturi mėnesiai. Dabar, kai klupiu prie lovos savo kambaryje Vaucluse ( nežinau kodėl nesėdžiu patogiai, turbūt bijau, kad iki kol tai padarysiu – išgaruos mano įkvėpimas rašyti, netikėtai atplaukusios mintys 🙂 ) , vis dar nesuvokiu kiek visko spėjo įvykti… Išvykti į kitą pasaulio kraštą, kur nėra nei draugų nei šeimos, nėra lengvas reikalas. Na, nors kodėl… lengva – imi, susikrauni daiktus ir išvyksti, bet … Skaityti toliau: Prieš išvykstant į kitą pasaulio kraštą. Ką reiškia išeiti iš komforto zonos?

Kaip aš maratoną bėgau

Linkėjimai iš Saulėtosios Pakrantės, mielieji! Europoj ruduo, o čia – pavasarėja. Australai, tarp jų ir aš, laukiam šiltesnių orų. Jau tuoj tuoj gulėsiu paplūdimy ir bambą deginsiu, na, o iki tol – nostalgiškai prisimenu Londono orus ir rašinėlio vertus nuotykius. Šiandien noriu pasidalinti vienu iš jų ir papasakoti jums kaip aš maratoną bėgau. Kartais, kai nors sekundei savimi sudvejoju – manyje lyg degtuko žiežirba įblieskia … Skaityti toliau: Kaip aš maratoną bėgau

Mano prisipažinimas: ,,Aukštyn- žemyn“

Atsikeliu ryte – pažvelgiu į veidrodį, sužnybiu pilvą, skruostą… Sukandu lūpas, gailiau pažiūriu į savo atvaizdą, atsipučiu ir akimirksniu nusišypsojus nutariu jokiais būdais nepradėti dienos liūdnomis mintimis. Tik… kartais nežinau ar su tokiu pačiu ūpu man pavyks ją užbaigti. Mano ideologija tokia, jog mūsų kūnai ir mūsų siela – du skirtingi kūriniai. Siekiant bet kokio tikslo mes turime susijungti į vieną. Manau, kad kiekvieno mūsų – … Skaityti toliau: Mano prisipažinimas: ,,Aukštyn- žemyn“

Romanas ,, Už stiklo durų“

„Už stiklo durų“ – tai romanas apie mus, moteris: geidžiamas, nuodėmingas, įskaudintas ir įkvepiančias. Laimė, ištikimybė ir gražūs santuokos metai – kiekvieno siekiamybė, tačiau likimas knygos herojams yra paruošęs kitokį planą. Jauna mergina Lilė įsipainioja į meilės trikampį. Ji stengiasi, neriasi iš kailio, norėdama įrodyti Ignui, kad palikęs savo žmoną Liną jis nieko nepraras. Priešingai – laimės. Tačiau Ignas nepataisomas egoistas. Jis nevengia trumpalaikių romanų ir … Skaityti toliau: Romanas ,, Už stiklo durų“

Vitaminas D ir jo nauda jūsų organizmui

Žiemą, kai saulės pasigęstame labiausiai, jos pasigęsta ir mūsų kūnai. Žmogus ir gamta – du neatsiejami dalykai. Saulės spindulių šiluma veikia ne tik emocijas – praskaidrina dieną, bet ir padeda organizmo veiklai. Laimei, viso to išvengti pakanka reguliariai gerti Vitaminą D. Kaip žinoti, kad mums trūksta Vitamino D? Žiemos metu, be išimčių – vitamino D stygius pasireiškia daugumai žmonių. Ypatingai tada, kai šalyje vyrauja sezoninis … Skaityti toliau: Vitaminas D ir jo nauda jūsų organizmui

PROJEKTAS ,,Missfit Iššūkis“

Projektas ,,Missfit iššūkis“ – tiems, kurie nori keistis iš pagrindų ir nori ilgalaikių rezultatų!  Sakote ,,Nauji metai – naujas aš“? Iššūkis priimtas! Pats metas įsimylėti save iš naujo. 8 savaitės nuoširdaus darbo kartu ir atskirai – motyvacija, mitybos ir sporto planai, bendru tikslu einančių asmenų draugija ir – NAUJAS TU. TIKSLAS: Svorio numetimas, svorio priaugimas, tvirtesnis kūnas. Laikas: 8 savaitės ( sausio 2d- vasario 26d.) TAISYKLĖS: … Skaityti toliau: PROJEKTAS ,,Missfit Iššūkis“

Po – varžybinė/ dietinė DEPRESIJA. Kaip su tuo kovoti? Kaip elgtis po varžybų?

Pamačius ilgai siektus rezultatus ir gavus didžiausius šūsnius komplimentų, retas varžybininkas, ar asmuo, ilgai besilaikęs dietos, nujaučia kas jo gali laukti pakeitus mitybos režimą. Staigus svorio šoktelėjimas ir akivaizdžiai paburkusio kūno atvaizdas veidrodyje bei papildomi kilogramai svarstyklėse – ne tai, ko visi tikisi. Matant, kad ilgai puoselėta figūra ,,subliūkšta‘‘ keletos dienų bėgyje, o kilogramų skaičiukai bene auga valandomis – neatlaikęs nepasitenkinimo, šokiruotas ir nemaloniai nustebęs, … Skaityti toliau: Po – varžybinė/ dietinė DEPRESIJA. Kaip su tuo kovoti? Kaip elgtis po varžybų?

L-karnitino pradžiamokslis: patarimai, nauda ir rizika

Išpopuliarėjęs dar 1980-aisiais – gerai žinomas sportuojantiems – riebalų deginimo karalius – L-karnitinas! Papildas, kurį vartoja sportininkai norėdami pasiekti geresnius rezultatus. Ką apie jį pravartu žinoti, kaip ir kada reikia vartoti? Keletas svarbių dalykų ir paaiškinimų… Kas yra L-karnitinas? L-karnitinas tai yra dar viena amino rūgštis, kuri yra gaminama žmogaus organizme bei susidaro iš lizino ir metionino amino rūgščių (taip pat ginčijimasi, kad tai priklauso … Skaityti toliau: L-karnitino pradžiamokslis: patarimai, nauda ir rizika