Jei jau atsisakėte mėsos, tai dar nereiškia, kad reikia atisakyti burgerių!

Buvo taip skanu! Ir net nesudvejočiau ar ragauti ir gaminti dar. Jei norit sveikiau – rinkitės pilnagrūdes bandeles, o jei norit kuo mažiau kaloringo patiekalo – valgykite kepsniukus tik su daržovėmis.

8 burgeriams reikės:

Skardinės avinžirnių

Skardinės raudonųjų pupelių

60g avižų miltų

Pusės raudonojo svogūno

Pusės česnako

H.druskytės ir žolelinių prieskonių

Gaminimas:

1. Susmulkinkit kuo smulkiau svogūną su česnaku

2. Blenderiu sumalkit avinžirnius ir pupeles, dėkit avižinius miltus

3. Dedam prieskonius ir minkom burgeriukus

4. Kepam ant griliaus arba keptuvėje/orkaitėje
Skanaus!

Daugiau receptų idėjų Instagrame: Missfit.lt