Jei jau atsisakėte mėsos, tai dar nereiškia, kad reikia atisakyti burgerių!
Buvo taip skanu! Ir net nesudvejočiau ar ragauti ir gaminti dar. Jei norit sveikiau – rinkitės pilnagrūdes bandeles, o jei norit kuo mažiau kaloringo patiekalo – valgykite kepsniukus tik su daržovėmis.
8 burgeriams reikės:
Skardinės avinžirnių
Skardinės raudonųjų pupelių
60g avižų miltų
Pusės raudonojo svogūno
Pusės česnako
H.druskytės ir žolelinių prieskonių
Gaminimas:
1. Susmulkinkit kuo smulkiau svogūną su česnaku
2. Blenderiu sumalkit avinžirnius ir pupeles, dėkit avižinius miltus
3. Dedam prieskonius ir minkom burgeriukus
4. Kepam ant griliaus arba keptuvėje/orkaitėje
Skanaus!
Daugiau receptų idėjų Instagrame: Missfit.lt
