Ar gali kada nors sausainių būti per daug? Tik ne smaližiams!
Sausainiai ruošiantis varžyboms, laikantis dietos, ar sveikai gyvenant? Skamba per gerai, kad būtų tiesa? Jūsų laimei – receptas, nuo kurio pirštus apsilaižysit. Duosit tam, tam tam, o šitam neliks… Pasigaminkit daugiau ir užsišaldykit. Dėkit į kamerą ir vėliau trupinkit į jogurtą. Kaip tik fantazija leis!

Reikės:

1 Skardinės nusunktų baltų pupelių
60g avižinių miltų (sublendinam avižas)
50g mėgstamų baltymų ( recepte naudoti vaniliniai Myprotein veganiški baltymai)
20g kokosų sviesto
4g natūralios kakavos
20g juodo šokolado
1/3 a.š. nugesintos sodos
20ml riešutų pieno ( jei masė per tiršta)

Gaminimas:

1. Pupeles susmulinti šakute arba blenderiu.
2. Visus ingredientus sumaišyti
3. Į skardą dedam sviestinį popierių
4. Formuojam 12 sausainiukų
5. Kepam apie 15min

Vienas sausainiukas turi apie 64 kalorijas. Skanaukit į sveikatą!