Vartodami žalingą ir riebų maistą, mes nepagalvojame, kad net ir suvirškinus ne viskas būna pašalinta iš mūsų organizmo. Dažnos ligos, peršalimai ar negalavimai būna priežastis dėl mūsų kūne nusisėdusių ir įprastą virškinimo darbą stabdančių toksinų. Jie, deja, ne visada lengvai pasišalina, tačiau prieš kreipiantis į medikus, didžiąją dalį nuodingųjų medžiagų iš savo kūno galima išvaryti pačiais paprasčiausiais būdais. Ne veltui sakoma, kad maistas turi būti ir vaistas. Renkatis mitybą mums derėtų labiau susirūpinti ne tik energijos užtaisu, bet ir antioksidantų bei kitų maisto medžiagų patekimu į mūsų organizmą.

Kas yra antioksidantai?

Antioksidantai tai vitaminai, mineralai ir maistinės medžiagos, kurios saugo ląsteles nuo žalingų radikalo poveikio. Tam, kad mūsų imunitetas būtų stiprus ir atsparus ligoms bei įvairiems virusams, mes turime valgyti produktus, kuriuose yra atioksidantų.  Dažniausiai juos rasti galima vaisiuose ir daržovėse.

Gojės uogos

Angliškai – goji berries, tai super maistas, kuris yra priskiriamas prie vienų iš naudingiausių produktų pasaulyje. Šiose saldžiai rūgščiose uogose esančios medžiagos veikia kaip natūralus antioksidantas, turi daugiau nei 30 mikro ir makro elementų. Gojė turi per 18 amino rūgščių bei yra praturtinta C ir B vitaminais.  Šiose uogose antioksidantų yra net 2 kartus daugiau nei žaliojoje arbatoje. Uogas galima dėtis į salotas, košes, sausus pusryčius, ar tiesiog paprasčiausiai jomis užkandžiauti. Per dieną patartina suvalgyti apie 1 valgomą šaukštą uogų.

Citrusiniai vaisiai

Ne kartą esame girdėję, vanduo su citrina rytais prieš maistą yra labai naudingas pasirinkimas. Taip pat patartina rytais ant tuščio skrandžio suvalgyti ir pusę greipfruto. Vitamino C ir natūralių rūgščių praturtinti vaisiai tokie kaip greipfrutas, citrina ar laimas jums suteiks natūralų valomąjį poveikį. Iš organizmo bus greitai ir lengvai šalinami toksinai.

Žalioji arbata

Žalioji arbata tai ne tik antioksidantas, bet ir priemonė, padedanti lieknėti. Natūralu, sveika ir nebrangu – tai, ko nori visi, sveika gyvensena užsiimantys žmonės. Žalioji arbata šalins toksinus, kartu padedant organizmui greičiau deginti nepageidaujamus riebalus. Geriant šią arbatą greitėja virškinimas ir gerėja metabolizmas.

Spalvoti vaisiai ir daržovės

Kuo ryškesnesnės spalvos, tuo geresnis poveikis! Atrodytų gan neįprasta, tačiau ryškesnės spalvos vaisiai ir daržovės taip pat turi antioksidacinį poveikį. Drakono vaisius, raudonieji obuoliai, braškės, burokai, ridikai – juose tikrai rasite mums taip reikalingų antioksidantų. Braškės valydamos iš kūno toksinus,  taip pas skaistina mūsų odą.