Jei pasilikote darbo vakarui ir nusprendėte pasikrauti energijos išgerdami kavos puodelį – pamąstykite dar kartą.
Mokslininkai ištyrė, kad išgėrus kavos likus 3-4 valandom iki miego jūs ne tik sunkiai užmigsit, bet dar sunkiau atsikelsit. Tai ne vien kofeino dėka. Taip nutinka, nes kava sutrigdo mūsų „vidinį laikrodį“ ir išbalansuoja miego hormoną melatoniną.
Pasak Kolorado Boulder universiteto mokslininkus, išgėrus kavos prieš miegą, mūsų organizmo laikrodis sulėtėja 40-čia minučių, todėl, jei ryte itin sunkiai sugebėsite atmerkti akis – nuo šiol žinosite kas to kaltininkas.
Jei mėgstate gerti kavą vakare, pasistenkite tai daryti ne vėliau 17 valandos.