Reikės:

Avižinių dribsnių ½ puodelio
Natūralaus jogurto be skonio 1 puodelio
Medus 1 šaukštelis
Kakava 1 šaukštelis
Linų sėmenys 2 šaukšteliai

Gaminimas:
Visus ingredientus paprasčiausiai sumaišykite ir palikite per naktį arba kelioms valandoms. Tai tiks ir pusryčiams ir pietums. Avižos išbrinks, taps minkštos, o masė primins pyragų ar sausainių tešlą. Tik  skirtumas tas, kad tai yra sveika ir neriebu.